我呢从140斤快速收到90斤,也是不容易的,但是如果按照我的方法坚持就一定会瘦的。
先说一下我:我是一名学生党,因为胖被不少人嘲笑,顽固体质的我曾经用过许多方法,缺屡屡失败。后来我依靠三分练,七分吃的方法成功瘦下来了!
关于三分练:
① 我们可以选择去游泳 ,游泳可以消耗热量,从而达到减脂的效果。
②大家也可以选择去健身房,不过那会特别累,效果还不明显。
③做一些减肥的训练,比如:饭后靠墙站20分钟……
关于七分吃:
①早饭一定要吃,而且要吃好,不要太油腻。
②午饭不要吃的太饱,适量就好,记住还是不要太过油腻。
③晚饭可吃可不吃,建议大家可以喝一点米粥。
我就不一一介绍了,图片上都有哦
最最最重要的是 喝水,一天8杯子你做到了吗?
说到零食,每个人都是经不住诱惑的,但这里我要说的是一定要坚持。
每天早晨我会来一块纤维饼干
午饭过后来一颗糖果
晚饭我有时候会喝代餐奶茶??
这可是我的独家秘方
这些真的是可以让我们减肥成功的!只要你坚持,多少斤都没问题!
想要减肥的小仙女快按照我的方法行动起来吧??

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